​Lolos seleksi administrasi dan psikotes tentu jadi kebanggaan tersendiri. Namun, banyak calon prajurit dan bayangkara yang justru "tumbang" di tahapan yang sering dianggap remeh: Tes Kesehatan (Rikkes). Padahal, banyak kondisi medis yang  bisa dicegah atau diperbaiki jika kita tahu lebih awal.

​Bukan bermaksud menakut-nakuti, tapi standar kesehatan militer dan kepolisian memang sangat ketat karena menyangkut kesiapan fisik dalam tugas berat. Berikut adalah 4 "musuh utama" yang paling sering menggugurkan peserta beserta langkah pencegahannya.

​1. Masalah Penglihatan (Mata Minus dan Buta Warna)

​Mata adalah indra paling vital dalam pengintaian dan penggunaan senjata. Gangguan penglihatan seperti miopia (mata minus) yang melebihi batas toleransi sering kali menjadi penyebab utama kegagalan. Yang lebih krusial lagi adalah buta warna, baik parsial maupun total, yang biasanya bersifat mutlak (langsung gugur).

​Tips Preventif:

Mulailah rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis setahun sebelum pendaftaran. Batasi penggunaan gadget berlebih dan pastikan pencahayaan cukup saat belajar. Jika kamu merasa kesulitan membedakan warna, segera lakukan tes Ishihara secara mandiri atau medis. Ingat, jangan pernah mencoba menghafal pola buku Ishihara, karena dokter punya cara untuk mendeteksinya!

​2. Kelainan pada Gigi dan Mulut

​Jangan sepelekan lubang kecil di gigi. Dalam tes kesehatan TNI-POLRI, ada sistem penilaian poin untuk gigi. Gigi yang ompong tanpa gigi tiruan, karies (lubang) yang parah, hingga susunan gigi yang terlalu berantakan (maloklusi) bisa menurunkan nilai kesehatanmu secara signifikan.

​Tips Preventif:

Rajinlah ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Jika ada lubang, segera tambal. Jika ada gigi yang hilang di area yang terlihat, pertimbangkan untuk memasang gigi tiruan permanen sesuai standar yang diperbolehkan. Jangan lupa rutin membersihkan karang gigi (scalling) agar gusi tetap sehat dan tidak meradang saat pemeriksaan.

​3. Ambeien (Hemoroid) dan Varises

​Kondisi ini sering kali tidak disadari sampai pemeriksaan fisik "telanjang" dilakukan. Ambeien terjadi karena pelebaran pembuluh darah di area anus, sementara varises adalah pelebaran pembuluh darah di kaki. Keduanya dianggap sangat berisiko karena latihan fisik TNI-POLRI yang berat bisa memperparah kondisi ini hingga menyebabkan pendarahan atau nyeri hebat.

​Tips Preventif:

Cegah ambeien dengan banyak mengonsumsi serat dan air putih agar BAB lancar tanpa perlu mengejan kuat. Untuk varises, hindari berdiri terlalu lama dalam posisi statis dan jangan langsung menekuk kaki setelah lari atau olahraga berat; pastikan melakukan pendinginan (stretching) dengan benar agar aliran darah kembali lancar.

​4. Penyakit Dalam (Hepatitis dan Penyakit Jantung)

​Pemeriksaan laboratorium seperti tes darah dan EKG (rekam jantung) adalah bagian yang paling mendebarkan. Hepatitis B dan C sering menjadi penyebab kegagalan karena sifatnya yang menular dan bisa kronis. Begitu juga dengan kelainan irama jantung yang bisa berisiko fatal saat kamu menjalani latihan fisik intensif.

​Tips Preventif:

Jaga pola makan dan hindari perilaku berisiko seperti penggunaan jarum suntik tidak steril atau seks bebas. Kamu sangat disarankan untuk melakukan Medical Check-Up (MCU) mandiri jauh-jauh hari. Dengan MCU dini, jika ditemukan indikasi perlemakan hati atau masalah ritme jantung ringan, dokter bisa memberikan suplemen atau program olahraga yang tepat untuk memperbaikinya sebelum hari H.

​Persiapan fisik saja tidak cukup jika kesehatan di dalam tubuh terabaikan. Ingat, lebih baik mendeteksi sejak dini dan mengobati daripada menyesal saat hasil pengumuman keluar. Semangat berjuang!