​Dalam seleksi TNI dan POLRI, tes postur adalah bagian dari pemeriksaan kesehatan luar yang bertujuan untuk melihat keselarasan, keseimbangan, dan kesempurnaan bentuk tubuh. Bukan hanya soal gagah atau cantik, negara mencari prajurit dan polisi yang memiliki struktur fisik kuat untuk menunjang tugas berat di lapangan.
 

​Apa Saja yang Dinilai?
​Tim penguji biasanya akan melihat tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki dengan posisi berdiri tegak (sikap sempurna). Poin penilaian utama meliputi:
• ​Keseimbangan tubuh: Apakah bahu miring sebelah? Apakah tulang belakang lurus?
• ​Bentuk kaki: Menilai kesimetrisan dan kelainan pada kaki.
• ​Kesehatan kulit dan estetika: Tidak ada bekas luka yang mencolok atau tato.
 

​Daftar Hal yang Sering Membuat Gagal dalam Tes Postur
​Banyak peserta yang memiliki wajah rupawan atau tinggi badan cukup, namun gugur karena detail fisik yang sering tidak disadari. Berikut adalah beberapa penyebab kegagalan yang paling umum:
​1. Kaki "O" atau Kaki "X"
​Ini adalah salah satu penyebab gugur terbanyak.
• Kaki X (Genu Valgum): Kedua lutut saling menempel namun mata kaki menjauh. Batas toleransi biasanya maksimal 5 cm.
• Kaki O (Genu Varum): Kedua lutut menjauh (membentuk lingkaran) saat mata kaki dirapatkan. Batas toleransi biasanya maksimal 4 cm.



2. Kelainan Tulang Belakang
​Postur tubuh harus tegak lurus. Kelainan tulang belakang seperti:
• ​Skoliosis: Tulang belakang melengkung ke samping (seperti huruf S atau C).
• ​Kifosis: Tulang belakang melengkung ke depan (bungkuk).
• ​Lordosis: Tulang belakang melengkung ke belakang secara berlebihan.

​3. Bahu atau Panggul Miring
​Kondisi di mana tinggi bahu kanan dan kiri tidak sejajar. Hal ini biasanya dianggap sebagai tanda ketidakseimbangan otot atau masalah tulang belakang yang bisa menghambat aktivitas fisik berat.

​4. Kaki Rata (Flat Foot)
​Telapak kaki yang benar harus memiliki lengkungan (arch). Jika telapak kaki benar-benar rata menempel ke lantai, peserta biasanya akan dinyatakan gagal karena pemilik kaki rata cenderung cepat lelah dan mudah cedera saat lari jarak jauh.

​5. Varises dan Wasir
​Pelebaran pembuluh darah vena (varises) yang terlihat menonjol di betis atau lipatan kaki bisa menjadi poin gugur. Begitu juga dengan ambeien atau wasir, karena keduanya berisiko pecah saat latihan fisik yang berat.

​6. Tato dan Bekas Tindik
​Bagi pria, tato dan bekas tindik (kecuali karena alasan adat/agama tertentu yang harus dibuktikan) adalah larangan mutlak. Bagi wanita, tindik hanya diperbolehkan satu pasang di telinga.
 

​Tips Agar Lolos Tes Postur
• ​Cek Sejak Dini: Lakukan medical check-up mandiri ke dokter spesialis tulang atau fisioterapi untuk mengetahui jika ada kelainan postur.
• ​Perbaiki Posisi Duduk dan Tidur: Kebiasaan buruk saat belajar atau bermain HP bisa menyebabkan tulang belakang miring.
• ​Olahraga yang Tepat: Berenang dan melakukan pull-up sangat membantu membentuk postur tubuh yang tegak dan simetris.
• ​Terapi: Jika memiliki kaki X atau O yang masih dalam batas ringan, segera lakukan fisioterapi atau gunakan alat bantu koreksi sebelum pendaftaran dibuka.
​

Semoga artikel ini bermanfaat untuk persiapan kamu atau siapapun yang sedang berjuang menuju seragam cokelat atau hijau!