Kepadamu diriku: Cukup Sudah Pikiran Liar Itu! 

​Apa kabarmu. Cukup lama aku melihat kau sibuk dengan keseharianmu. Kesibukanmu membuat kau lupa tentang waktu kita bersama. Sudah lama sejak terakhir kita bicara tentang kita. Sudah lama sejak terakhir kita menangis dan menertawakan kebodohan kita. Terlalu lama. Aku sebenarnya memutuskan menunggu. Menunggu kau datang ke ruang hati tempat kita biasa bercerita. Namun, melihat kau saat ini, membuatku harus menuliskan ini untukmu.  

Mari kita bicara sebentar, bicara serius. Aku melihatmu lagi dan lagi, duduk di sana, tapi matamu kosong. Ragamu di sini, tapi hati dan pikiranmu melanglang buana.  Jauh sekali, entah kembali ke masa lalu atau sibuk membangun skenario “bencana” masa depan di depan sana. Itu pasti melelahkanmu.
​
Jawab dengan jujur. Sudah berapa banyak hari yang kita habiskan hanya untuk berpikir berlebihan? Overthinking! Ya, kita berpikir berlebihan! Kita menyebutnya menganalisis, mencari solusi, atau mempersiapkan diri. Padahal yang  kita lakukan cuma  melatih diri kita sendiri untuk panik. 

​Kau tahu, Overthinking itu pembunuh yang beratitude. Dia tidak datang dengan berteriak. Tapi, datang dengan bisikan-bisikan lembut  yang intens. Bisikan lembut yang meniupkan kekawatiran tentang:“Bagaimana jika nanti begini?", "Kenapa dulu kamu bilang begitu?", " Mereka pasti membencimu sekarang!”. Begitu banyak bisikan yang lembut tapi mematikan. Dan kita pun lelah.

​Aku harus mengingatkanmu. Kelelahan jiwa, pegal di bahu atau sakit di kepala, itu bukan karena tubuh kita sakit. Bukan pula karena kita habis angkat beban. Yah, walau untuk angkat beban ini tidak sepenuhnya salah. Karena memang tanpa sadar kita habis angkat beban. Beban pikiran- pikiran yang tidak perlu. 

Kita perlahan-lahan meracuni diri kita sendiri. Membuang-buang energi. Energi yang seharusnya digunakan untuk menikmati secangkir kopi hangat, membaca buku, atau sekadar tertawa. Habis terpakai untuk menghidupkan drama yang bahkan belum tayang. 

“​Lepaskan Genggaman Itu,  Kau Tak Bisa Mengendalikan Segalanya!”

​Kamu tahu, kita punya masalah besar? Kita ingin menjadi dalang dari segala hal. Kita mau mengatur hasil, mengatur perasaan orang, dan bahkan mengatur ingatan orang lain.
​Tapi lihatlah sekeliling! Tidak semua hal bisa kita kendalikan! Kita tidak bisa mengatur matahari terbit, kita tidak bisa menghentikan hujan. Lalu, kenapa mati-matian mencoba mengatur hal yang paling abstrak dan paling tidak mungkin dikendalikan! Perasaan orang lain terhadap kita? Bukankah itu sama dengan menggarami lautan? Pekerjaan sia-sia dan mustahil. 

​Ingat ini baik-baik," Kita sudah berusaha menjadi versi terbaik diri kita. Kita sudah berperilaku sesuai norma, kita tidak berniat jahat, dan kita sudah memastikan tidak menyakiti siapa pun". Itu sudah cukup!
​
Kalau ada yang tidak suka, biarkan. Rasa suka atau tidak suka adalah bagian perjalanan dan pengalaman hidup mereka. Sama sekali bukan cerminan dari kegagalan kita. Sikap buruk yang mereka tunjukkan? Itu seringkali bukan tentang diri kita tapi tentang badai di dalam diri mereka. Kita tidak perlu memikul beban itu. Lepaskan!

​Dunia ini luas, dan kebanyakan isinya tidak bisa kita ubah. Jadi, daripada kita menghabiskan energi untuk hal-hal yang tidak bisa kita kontrol (seperti hasil undian, kebijakan negara, atau mood atasan), mari fokuskan seluruh daya kita pada lingkaran yang bisa kita kendalikan. 

Fokus pada:
• ​Tindakan kita hari ini.
• ​Kata-kata yang kita pilih.
• ​Reaksi kita terhadap masalah.
• ​Kesehatan tubuh kita.

​Hanya di situ letak kekuatan sejati kita. Hal yang bisa kita kontrol. Hal  di mana usaha kita akan menghasilkan perubahan. 

Jangan lagi biarkan pikiran kita menjadi tempat yang menakutkan. Penuh monster dan hantu masa lalu yang masih bergentayangan. Ubahlah ia menjadi rumah yang tenang. Rumah tempat kita bisa beristirahat dan merancang langkah kecil yang bisa kita ambil sekarang. 
Dengan begitu, ​kita akan hidup lebih damai, lebih seimbang, dan jauh lebih bahagia.

Kita harus sadar,  tidak semua badai harus kita lawan. Kadang, cukup membiarkannya berlalu, sambil memegang erat kemudi kapal yang kita nahkodai. Atau hey, kenapa tidak mencoba menari saja bersama badai? 

​Sudah ya. Sekarang tarik napas, tersenyumlah, dan fokus pada hal kecil yang bisa kita syukuri dan kerjakan hari ini. Aku tahu kamu kuat, tapi beban dunia ini bukan tanggung jawabmu kan?